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2014.06.18 Wednesday

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    2012.09.12 Wednesday

    はじめて背泳ぎ&すいすい4泳法

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      最近スケジュールが合わなくて約2ヶ月スポクラのプールレッスンから遠ざかっていたので、久しぶり。

      「はじめて背泳ぎ」のレッスンに参加。
      新しくスポクラの会員になった方の参加もあり、少し若返った感じ…
      背泳ぎは苦手なので、ひとつひとつ丁寧にドリルをこなす。
      リカバリで腕を回すときに、沈んでしまう。
      課題がひとつ見つかった。

      引き続き「すいすい4泳法」に参加。
      今日はクロール。
      ドリルの後のスイムは…
      ・50m×4本(1'00)
      ・200m
      ・50m×4本(1'10)
      ・200m
      ・50m×4本(1'20)
      ・200m
      200mはきつい。
      腕に力が入らなくなっちゃう。
      合計1,950m

      いい汗かいたぜ!!
      2014.06.18 Wednesday

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