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2014.06.18 Wednesday

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    2012.02.05 Sunday

    ランニングスクール#1

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      今日は、スポクラで行われたランニングスクールに参加してきました。
      全3回で、今日は第1回目です。
      午後に用事があったので、初級者コースに参加しました。

      肩甲骨と骨盤の回転を使った走り方を身につけるためのドリルをいくつかやりました。

      腕を振るときに肩甲骨が動いているかをチェックしたり、骨盤を旋回する練習をしたり、体の軸が垂直になっているかを確認したり・・・

      普段何気なく走っているので、定期的にスクールで確認するのはイイですね♪

      最後に、21分走をやりました。

      スローランニング(7分)→ノーマルランニング(7分)→スローランニング(7分)

      僕は、腕の振りをもっと速くするように言われました。
      一人で走っていると、フォームを見てもらう機会が無いので、気がついたことをどんどん言ってもらうのはイイですね♪

      このスクールはスポクラの会員以外も参加できます。
      今回会員外の方が4〜5名いらっしゃいました。

      スクールのあとで、スポーツショップ「アラジン」のスタッフによる、足の測定をしてもらいました。
      実測で、27cmくらいがいいという結果に。
      しかも、「足が細い(D)」と言われました。
      ちなみに今日履いていた靴は、28cmのミズノ「WAVEイダテン」のワイドですが、なにか・・・(-_-;)
      何を信じていいのやら、訳がわからなくなりました・・・(;´∀`)
      結局は、履いて30kmくらい走ってみないと、自分に合うかどうか判らないのでしょう・・・

      用事を済ませて、家に帰って、早速今日のスクールで教わったことを「染みこませ」にいつもの長尾川河川敷周回コースにRUNに出ました。
      ゆっくりペースで、フォームを確認しながらのJOGです。

       10'22"
      ◆10'22"
      :9'55"
      ぁ9'51"
      ァ9'39"

      最近、平日は仕事が忙しくてあまり走れていないので、すっかり週末ランナーです・・・
      3月からいくつか大会に出る予定ですが、無事走れるか、ちょっと不安です。
      2014.06.18 Wednesday

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