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2014.06.18 Wednesday

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    2012.01.10 Tuesday

    今日のランニング

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      今日は、久しぶりに長尾川河川敷に走りに行きました。

      最近は、スピード練習はしていなかったので、超久しぶりに取り組むことにしました。
      (カロリー消費も兼ねて…)

      今回は、ビルドアップ走をしてみました。

      1周1.7kmの長尾川河川敷コースをだんだんペースアップして走ってみました。

      1周目→9'18"(6'28"/km)
      2周目→9'08"(6'22"/km)
      3周目→8'41"(5'06"/km)
      4周目→8'32"(5'01"/km)
      5周目→8'20"(4'41"/km)
      6周目→7'32"(4'26"/km)

      最初の1周から飛ばしてみたが、最後まで上げることができました。

      3周目から5周目のペース感覚は、自分でも「なかなか」だと思う(自画自賛)…

      最後の1周はほぼダッシュ!!

      頑張りました (・∀・)

      いい汗かいたぜ!!
      2014.06.18 Wednesday

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