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2014.06.18 Wednesday

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    2011.12.07 Wednesday

    はじめてクロール&すいすい4泳法

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      月曜日から風邪気味で、なかなか完治しない…

      今年の風邪は、しつこい!

      昨日は、風邪退治にスポクラから県立美術館までRUN。
      いい汗かいたが、今日はまだ風邪気味。

      喋ることが多い仕事だけに、声が出しにくいのは辛い。
      ハスキーボイス♪

      今日も仕事を終えて、スポクラへ。

      咳止めを飲んで、プールへ。
      泳いでいるときに咳き込むと嫌なので…

      「はじめてクロール」のレッスンに出る。
      左右のストロークと6ビートキック
      普段、キックは無意識に打っているので、いざビートを合わせようとすると、難しい…
      エントリーのときに右手と左足を合わせるように教えられたが、プルのタイミングで手足が同じ方に揃ってしまい、泳ぎづらい。

      次に「すいすい4泳法」のレッスンに出る。
      今日は個人メドレー
      ・200mFr
      ・板キック (Bt25m+Fr25m)*2,(Ba25m+Fr25m)*2,(Br25m+Fr25m)*2
      ・プルブイ (Bt25m+Fr25m)*2,(Ba25m+Fr25m)*2,(Br25m+Fr25m)*2
      ・スイム (Bt25m+Fr25m)*2,(Ba25m+Fr25m)*2,(Br25m+Fr25m)*2
      ・イージー 50m
      ・スイム (Bt50m+Ba50m)*2,(Br50m+Fr50m)*2,200IM
      ・ダウン 50m
      Total 1,800m

      なんとか完泳出来た!!
      200IMを計測したが、4分30秒だった(おそっ)。

      いい汗かいたぜ!!
      2014.06.18 Wednesday

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