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2014.06.18 Wednesday

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    2008.12.28 Sunday

    クロストレーナー

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       今日も、みく・なおきをスポーツジムでの子供短期水泳教室に送りながら、自分もジムへ。
      昨日は、筋トレをしたので、今日は有酸素運動をする。

      まず、自転車を30分。

      次に、やったことのないものにチャレンジしてみようと物色していると・・・

      「クロストレーナー」があるではないか!!

      クロストレーナーとは、空中で歩くようなペダルに、手で持つバーが付いていて上半身も運動できる、有酸素運動マシン。
      今まで気になっていたが、近づいたことはなかった。

      スタッフに使い方の説明を受けて、いざ出発。
      ウォーキングマシンとくらべ、ふわふわ空中で浮いているような違和感があるが、一番の特徴は、ひざへの衝撃が感じられないこと。
      ひざに不安のある私には、コレはいい。

      飽きたら、逆回転も出来るらしい・・・まだ試してないけど。

      ももの筋肉に効きます。
      2014.06.18 Wednesday

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