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2014.06.18 Wednesday

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    2011.08.08 Monday

    今日のランニング

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      昨日の日曜日は、なおきの水泳選手育成コースの講習会に参加してきた。
      整体師による「コンディショニング講座」。
      日常生活での姿勢からくる体の歪みが、選手の体調を悪くし、タイムが遅くなったり、ひどくなると頭痛や腰痛、肩こり、手足等のしびれにつながる。
      原因となる姿勢(特に「座り方」)や、選手の体の歪みの診断、簡単な改善方法の講習を受けた。
      僕も、「右肩が下がっている」と指摘されてしまった…

      自宅に帰り、子供たちの姿勢を見ると、かなり悪い…
      親が気をつけてやらねば。

      今日は、仕事を終え、ランニングに出る。
      雷が鳴り、今にも雨が降りそうな天気。
      暑くて(気温約30℃)湿度が高く、かなり蒸し暑い。

      いつもの長尾川河川敷周回コースへ。
      2周ほど走ると、案の定雨が降り出した。
      今の季節の雨は、かえって気持ちいいので気にならない。
      (でも、今日は雨が降っても涼しくならなかった…)

       10'04"
      ◆10'02"
      :9'58"
      ぁ9'59"
      ァ10'03"

      この時期はシーズンオフなので、スピードは意識せず、心拍数があまり上がらない程度に走る。

      12.9km走ったが、脱水ぎみ。
      2014.06.18 Wednesday

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        • 2011/10/16 7:32 AM
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