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2014.06.18 Wednesday

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    2008.12.22 Monday

    Tarzan購入

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       昨日、本屋でTarzanを買ってしまった。
      伊藤英明の上半身裸の写真の表紙のもの。

      今回の特集は、「カラダデザイン自由自在」。

      すなわち、筋トレの特集である。

      いままで、こんな雑誌買うことはなかったが、スポーツジムに行き始めると、気になるようになるわけだ。

      読むと、筋トレ(筋肉量を増やす)の原理が書いてある。

      簡単にいえば、

      筋トレして筋肉が傷み、回復するときに、もとより大きくなる。
      「超回復」
      というらしい。

      ほうほう・・・知らなかった。

      つまり、筋肉は使うだけでは大きくなるわけではないらしい。

      スポーツジムのインストラクターに、運動して体重を減らすには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること、と説明を受けたが、今まで運動0の僕は、イマイチピンと来なかった。

      別に体重を落としたいだけで、ムキムキになりたいわけではないので、なぜ筋トレしなくちゃならないのか、よく分からなかった。

      納得。

      これからは、水泳からマシントレーニングにシフトしてみようかな・・・
      2014.06.18 Wednesday

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