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2014.06.18 Wednesday

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    2008.12.06 Saturday

    初めてのジム

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      JUGEMテーマ:ダイエット・ヘルス  今日は、初めてジムに行ってみた。
      今までプールには行っていたが、マシントレーニングにあまり興味が無かったし、「泳げるようになる楽しみ」みたいなものが感じられず、近づかなかった。

      以前トレーナーに作ってもらったメニューどおりにやってみようと、近くのスタッフにやり方を聞いてみたら、各マシーンのやり方を親切に教えてくれた。

      メニュー
      .┘▲蹈丱ぅを10分間(ウォーミングアップ)
      VTRを観ながら10分間ストレッチ
      J筋10回
      ざ散10回
      デ惷10回
      β世發發龍敍10回
      Р縞部の筋肉10回
      ┘Εーキング
      (マシンの名前や、詳しい筋肉の名前は覚えきれなかったorz)

      筋トレは、「ゆっくりやってください」と言われた。
      ゆっくりのほうがきつい・・・

      最後のウォーキングを30分やったら、終わった後「フラッ」ときた・・・
      今日は、 銑│〜Г鬚笋辰討澆拭

      ジムは効率がいいようだ。短時間で体重がストンと落ちる。
      まあ、たまに行ってみようっと

      さて、今夜はブラッディ・マンディを観るのさ!!
      2014.06.18 Wednesday

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