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2014.06.18 Wednesday

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    2010.08.27 Friday

    はじめてバタフライ

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      今週火曜日にプレスポが納車。
      店で注文して1週間かかった。

      昨晩、「しずはた山1周コース」を試運転してみた。
      いわゆるママチャリとは、まったく違う乗り心地。
      まずは「速い」。
      そんなに一生懸命こがなくても、どんどんスピードが出る。
      ゆっくり走るためにギアを落とすが、軽すぎてこげない。
      車体が軽くタイヤの空位気圧が高く、細いため、ちょっとこいだだけで飛ばすことが出来る。
      慣れていなくて怖いぐらい。

      反面「クッション」は悪い。
      路面や段差を拾うので、少し乗っていると手が痛くなってくる。
      右手の親指の内側にまめが出来てしまった。
      サドルも硬いので、どっしりと座って乗ると痛い。

      「ちょいのり」利用にも使いたいのだが、泥除けもかごもキャリアも着いていないので、実用的ではない。
      あまりパーツはつけたくないのだが、キャリアについては検討してみようと思う。

      今日はスポーツジムへ。
      いつも車で行くが、今日はプレスポで。
      バックを肩に掛けて・・・
      気分がいい。

      初めてスポーツジムの駐輪場に自転車を止めるが、やはり雑誌で見かけたクロスバイク(ブランド品)が何台か置いてある。

      ジムで筋トレをこなす。
      チェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレス、カーフレイズ、レッグカール、ロシアンツイストなどを2セットずつ。
      すでにこの時点でバテた。

      プールに行き、「はじめてバタフライ」のレッスンに出る。
      ・伏し浮き
      ・第1・第2キック
      ・ストローク
      ・コンビネーション(リカバリーなし)
      ・片手バタフライ(息継ぎなし・あり)
      ・バタフライ(息継ぎなし)
      ・バタフライ
      かなり疲れた・・・

      レッスンの後はクロールで1,500m。
      3ストローク1ブレスで25m×2×16本、ゆ〜っくりと泳いで練習する。
      その後は連続で14本。

      疲れた。
      ぐったり・・・

      いい汗かいたぜ!!

      明日は、プレスポでちょっと遠出をしてみようと思う。
      2014.06.18 Wednesday

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