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2014.06.18 Wednesday

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    2009.09.25 Friday

    はじめて平泳ぎ

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      早めに仕事を終わり、スポーツジムへ。

      ここのところ、仕事やら打ち合わせやらが入り、金曜日の筋トレが出来なかった。
      1ヶ月ぶりに、マシン・トレーニングをする。
      筋力が落ちていないか心配だったが、今までのウェイト(負荷)でOK。
      ほっとする。

      ひと通り筋トレを済ませ、プールへ。

      今日は「はじめて平泳ぎ」のレッスン。
      こちらも、3週間ぶり。
      担当IRはK先生。

      ・伏し浮き
      ・伏し浮きで平泳ぎのキック
      ・・・最近はウィップキックを意識して、あまりひざを開かずに泳いでいるが、特に手をつけないで泳ぐときに、かかとが水面から上に出てしまう。
      お尻を上に持ち上げるように意識する。
      ・ビート板で平泳ぎのキック
      ・手のかき+キック・・・顔を閉まったら、直後にキックのために脚を引き付ける
      ・コンビネーション

      K先生は、オーソドックスなレッスンという印象。

      レッスン終了後は、クロールで1,500m泳ぐ。
      今日のプールは早そうな若者(マスターズ?)で混んでいて、コースを一人で取れない。
      100~200mで刻みながら泳ぐ。
      少しスピードを意識して泳ぐが、全体的にフォームが悪い気がした・・・
      バタ足と手のリズムもバラバラのようだ。
      2014.06.18 Wednesday

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