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2014.06.18 Wednesday

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    2009.06.28 Sunday

    妻がランニングを始めた・・・

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      妻にもランニングを勧めたところ、始めることになったので、昨日ランニングシューズを買いに行った。

      いろいろ試し履きをした結果、ミズノ ウェーブネクサス3にした。
      足を入れたときのかかとを包み込むような感じと、軽さが決め手になったらしい。

      さて、今日は雨が降り、特にすることも無いので、スポーツジムに行くことに。

      ストレッチの後、ランニングマシーン。
      8.6km/hで30分。

      一休みして、プールで、背泳ぎ50m、平泳ぎ50m、クロール1,200m。
      1,200mは、最初の300mは、かなり呼吸がきつく感じた。
      ランニングの後だからなのか?

      お風呂に入り、温まった後、昨日のレッスンで覚えたストレッチポールを使い、背骨を伸ばす。


      走ったり泳いだりした後は、背骨や腰に「疲れがたまる」感覚があるが、これを使ってストレッチすると、開放される・・・
      2014.06.18 Wednesday

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