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2014.06.18 Wednesday

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    2009.06.23 Tuesday

    今日のランニング

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       う〜ん、今日は走りはじめから左ひざ付近にちょっと痛みが・・・

      かばうほどの痛みではないので、普通に走る。

      周回コースのタイムは

      1周目:11'52"
      2周目:12'08"

      昨日「適正なLAP TIME」を考えたが、今まで走ったタイムから行くと、12分前後かな?

      周回コースを2周走ると、自宅to自宅の地図上の距離は7.8km。
      この距離を、しばらく基準としていこう。

      途中で、社会保険労務士のWさんと会った。

      夕焼けがきれいだった・・・
      2014.06.18 Wednesday

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