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2014.06.18 Wednesday

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    2009.06.12 Friday

    はじめてクロール

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       昨日のランニングのあとの筋肉痛は、無し。
      ちょっと心配していたが・・・

      金曜日は、いつもの筋トレ。

      今日の「はじめてクロール」は

      ・ビート板+バタ足
      ・ビート板+手のかき
      ・面かぶりクロール
      ・4回に1回息継ぎのクロール
      ・普通のクロール

      トレーナーのY先生に、息継ぎの際の「頭の戻し」が遅いと指摘される・・・
      自分では全然気が付かなかった。

      ちなみに、なおきも教えているので、「泳ぎが似ている」と言われる。
      こちらは、ちょっと変な気分・・・

      レッスンの前にY先生の体脂肪率を聞いてみると、なんと7〜8%とのこと。

      すげ〜

      ちなみに、僕の現在の体脂肪率は20%前後・・・orz
      でも、ジムに通う前は23%ぐらいあったのだから、大分落ちてはきているのだが・・・

      レッスンの後は、クロールで200m×6=1,200m


      2014.06.18 Wednesday

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