2012.01.27 Friday
2012年01月26日のつぶやき
気まま・お気楽日記
静岡市の社会保険労務士の超・個人的なブログです。
仕事のことは、あまり書きませんww
事務所HP：http://www.roumukyoukai.com/
2012.01.23 Monday
2012年01月22日のつぶやき
09:30
Feel on! 使い終わりました！ #feelon/47 via http://t.co/iYyZW39i
09:30
全力無駄遣い宣言 #feelon/55 via http://t.co/iYyZW39i
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まえのめりっ！ #feelon/5Q via http://t.co/iYyZW39i
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むくり #feelon/4j via http://t.co/iYyZW39i
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Feel on! 使い始めました！ #feelon via http://t.co/iYyZW39i
2012.01.20 Friday
はじめてクロール＆チャレンジ個人メドレー
先週は、社会保険労務士の静岡支部の新年会で金曜日のレッスンに出ることができなかった。
「お酒を我慢して、新年会の後にプールに行こうかな」
と、チラッと思ったが、案の定我慢することは出来ず。
結局、午前様… (-_-;)
今日は、心を入れ替えて??スポクラへ。
「はじめてクロール」のレッスンに出る。
基本のドリルを反復して行うIRのK先生。
キックや、ストロークでの水をつかむ感触を確認しながら、じっくりとドリルを泳ぐ。
次に「チャレンジ個人メドレー」のレッスンに出る。
今日は、バタフライ中心。
プルを顔の前からAライン（体の中心線）でしてください、と教えられた。
今まで、胸の位置からプル〜プッシュをしていたが、すぐ疲れてしまっていた。
やってみると、今までよりも楽に水を押すことができる。
ストロークが前がかりになるので、早めに腕を抜くことも可能になり、疲れた時のリカバリーがしやすい感じ。
試しにレッスンの後に50m泳いでみたが、今までと比べ疲労感が少ない。
いいね！
「お酒を我慢して、新年会の後にプールに行こうかな」
と、チラッと思ったが、案の定我慢することは出来ず。
結局、午前様… (-_-;)
今日は、心を入れ替えて??スポクラへ。
「はじめてクロール」のレッスンに出る。
基本のドリルを反復して行うIRのK先生。
キックや、ストロークでの水をつかむ感触を確認しながら、じっくりとドリルを泳ぐ。
次に「チャレンジ個人メドレー」のレッスンに出る。
今日は、バタフライ中心。
プルを顔の前からAライン（体の中心線）でしてください、と教えられた。
今まで、胸の位置からプル〜プッシュをしていたが、すぐ疲れてしまっていた。
やってみると、今までよりも楽に水を押すことができる。
ストロークが前がかりになるので、早めに腕を抜くことも可能になり、疲れた時のリカバリーがしやすい感じ。
試しにレッスンの後に50m泳いでみたが、今までと比べ疲労感が少ない。
いいね！
2012.01.18 Wednesday
はじめて背泳ぎ＆すいすい4泳法
午前中は、ある会社で60歳定年後の賃金決定の相談。
定年後は、正社員から嘱託雇用に切り替え、いわゆるOBとして賃金を下げて再雇用する会社が多いため、雇用継続促進の制度としての「高年齢雇用継続給付」と、所得補償の制度としての「特別支給の老齢厚生年金」があります。
高年齢雇用継続給付は、60歳到達時の賃金を基準として、低減率に応じて下がった賃金の15％を上限として支給します。
一方、特別支給の老齢厚生年金は、賃金（標準報酬月額）によって一部（または全部）支給停止があり、さらに高年齢雇用継続給付を受けると標準報酬月額の6％を上限とする支給停止があります。
60歳到達時の賃金と、年金の見込額をもとに、下げられた賃金の手取り額と高年齢雇用継続給付、特別支給の老齢厚生年金の手取り額の3つの合計（生計費）をシミュレーションして、賃金決定をし、定年を迎える従業員に嘱託雇用後の生計費を提示して継続雇用制度を利用するかの希望をとるわけです。
この仕組の理解は、経営者と従業員の両方にとって、なかなか難しいと思います。
年金制度だけでも難しいのに、いわゆる「三つ巴」で生計費が決まってくるため、こちらも根気強く説明をしていくわけです。
この制度をうまく利用すれば、企業としては経験豊富な熟練高齢者を以前より低い人件費で有効活用できます。
ポイントは、賃金の最適決定がいくらかという点と、それを上手に従業員に説明し満足した上で継続雇用を希望させるか、という点にあります。
（説明を受けたい企業の経営者がいらっしゃいましたらご連絡ください）
さて、仕事を終えてスポクラへ。
「はじめて背泳ぎ」のレッスンに出る。
今日はストロークの練習。
片手ずつ回す。
浅く、そして水をつかむ感触を確認しながらドリルを練習した。
なんか、沈みやすい感じ。
続いて、「すいすい4泳法」のレッスン。
今日は個人メドレー。
・200mFr
・ストリームラインジャンプ25m＋ストリームラインキック（Bt,Ba,Br,Fr)25m
・ストローク(Bt50m,Ba50m,Br50m,Fr50m)
・スイム(Bt25m+Ba25m,Ba25m+Br25m,Br25m+Fr25m)×2セット
・イージー50m
・スイム(Bt50m+Ba50m,Br50m+Fr50m)×2セット
・200mIM
・ダウン50mIM
合計1,600m
4泳法の中で、バタフライが一番苦手。
50mがやっと。
疲れてくると、リカバリが水中になり、腕が前に戻らなくなる…
バタフライの日が一番つらい。
個人メドレーの日がその次に辛い…
いい汗かいたぜ！！
定年後は、正社員から嘱託雇用に切り替え、いわゆるOBとして賃金を下げて再雇用する会社が多いため、雇用継続促進の制度としての「高年齢雇用継続給付」と、所得補償の制度としての「特別支給の老齢厚生年金」があります。
高年齢雇用継続給付は、60歳到達時の賃金を基準として、低減率に応じて下がった賃金の15％を上限として支給します。
一方、特別支給の老齢厚生年金は、賃金（標準報酬月額）によって一部（または全部）支給停止があり、さらに高年齢雇用継続給付を受けると標準報酬月額の6％を上限とする支給停止があります。
60歳到達時の賃金と、年金の見込額をもとに、下げられた賃金の手取り額と高年齢雇用継続給付、特別支給の老齢厚生年金の手取り額の3つの合計（生計費）をシミュレーションして、賃金決定をし、定年を迎える従業員に嘱託雇用後の生計費を提示して継続雇用制度を利用するかの希望をとるわけです。
この仕組の理解は、経営者と従業員の両方にとって、なかなか難しいと思います。
年金制度だけでも難しいのに、いわゆる「三つ巴」で生計費が決まってくるため、こちらも根気強く説明をしていくわけです。
この制度をうまく利用すれば、企業としては経験豊富な熟練高齢者を以前より低い人件費で有効活用できます。
ポイントは、賃金の最適決定がいくらかという点と、それを上手に従業員に説明し満足した上で継続雇用を希望させるか、という点にあります。
（説明を受けたい企業の経営者がいらっしゃいましたらご連絡ください）
さて、仕事を終えてスポクラへ。
「はじめて背泳ぎ」のレッスンに出る。
今日はストロークの練習。
片手ずつ回す。
浅く、そして水をつかむ感触を確認しながらドリルを練習した。
なんか、沈みやすい感じ。
続いて、「すいすい4泳法」のレッスン。
今日は個人メドレー。
・200mFr
・ストリームラインジャンプ25m＋ストリームラインキック（Bt,Ba,Br,Fr)25m
・ストローク(Bt50m,Ba50m,Br50m,Fr50m)
・スイム(Bt25m+Ba25m,Ba25m+Br25m,Br25m+Fr25m)×2セット
・イージー50m
・スイム(Bt50m+Ba50m,Br50m+Fr50m)×2セット
・200mIM
・ダウン50mIM
合計1,600m
4泳法の中で、バタフライが一番苦手。
50mがやっと。
疲れてくると、リカバリが水中になり、腕が前に戻らなくなる…
バタフライの日が一番つらい。
個人メドレーの日がその次に辛い…
いい汗かいたぜ！！
2012.01.18 Wednesday
2012年01月17日のつぶやき
2012.01.16 Monday
2012年01月15日のつぶやき
2012.01.15 Sunday
富士市総合運動公園RUN
今日は、なおきが静岡県富士水泳場で大会出場。
付き添いのために、会場に行く。
水泳の大会は待ち時間が長いため、僕は出場時間まで併設する富士市総合運動公園をJOGすることに。
距離の分かるいいコースはないかな、と走りながら探していると、「サイクリングコース（1周800m）」というのがあった。
走ってみるが、ちょっとコースがわかりにくく途中でそれてしまう。
少年野球部の駅伝（ちゃんとタスキをしている！）をやっていて、それについていくと、ようやく１周できた…
コースは遊歩道となっていて、いろいろな施設の周りを走るコース。
スタート地点から半周は長い下り、もう半周は長い上りで、アップダウンがきつめ。
なかなかいい周回コース。
コースがわかってからのラップタイム
� �5'02"
�◆�4'59"
��：4'48"
�ぁ�4'48"
�ァ�4'51"
�Α�4'43"
�А�4'38"
�─�4'48"
��：4'45"
��：4'52"
��：4'43"
��：5'11"
��：5'01"
��：9'07"（ダウンでウォーキング）
なおきも、背泳ぎとクロールで自己ベストが出たようでよかったね！！
付き添いのために、会場に行く。
水泳の大会は待ち時間が長いため、僕は出場時間まで併設する富士市総合運動公園をJOGすることに。
距離の分かるいいコースはないかな、と走りながら探していると、「サイクリングコース（1周800m）」というのがあった。
走ってみるが、ちょっとコースがわかりにくく途中でそれてしまう。
少年野球部の駅伝（ちゃんとタスキをしている！）をやっていて、それについていくと、ようやく１周できた…
コースは遊歩道となっていて、いろいろな施設の周りを走るコース。
スタート地点から半周は長い下り、もう半周は長い上りで、アップダウンがきつめ。
なかなかいい周回コース。
コースがわかってからのラップタイム
� �5'02"
�◆�4'59"
��：4'48"
�ぁ�4'48"
�ァ�4'51"
�Α�4'43"
�А�4'38"
�─�4'48"
��：4'45"
��：4'52"
��：4'43"
��：5'11"
��：5'01"
��：9'07"（ダウンでウォーキング）
なおきも、背泳ぎとクロールで自己ベストが出たようでよかったね！！
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